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纠结要不要戒烟?科学家告诉你戒烟有哪些好处

据西班牙《世界报》网站3月17日报道,西班牙初级保健医生协会成员何塞·路易斯·迪亚斯-马罗托列举了戒烟的种种好处:

戒烟20分钟后,血压、脉搏和体温会趋于正常;

8小时后,血液中一氧化碳的水平降低;

24小时后,罹患心脏突发疾病的风险降低;

48小时后,嗅觉和味觉改善;

戒烟两周到3个月,血液循环得到改善;

1个月到9个月,咳嗽和疲劳减少;

1年后,罹患冠心病的风险是仍在吸烟的人的一半;

5年后,口腔、咽喉、食道和膀胱罹患癌症的风险减少一半;

10年后,死于肺癌的风险降低到仍在吸烟者的一半。

当然,一个非常重要的好处是不再依赖一种产生高度身体依赖性的物质,即尼古丁,从而可以自由地生活。

那么有多少吸烟者能够实现上述目标,又有多少人会倒退?迪亚斯-马罗托表示:“据了解,当吸烟者试图依靠健康咨询自己戒烟时,成功率在5%左右,但是当尝试戒烟时寻求心理支持和药物治疗帮助时,成功率就能达到30%至40%。”

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